Tulossa!

Life Coaching - Ratkaisukeskeinen Valmennus 

Ajat varattavissa 17. 02 - 28.03.25 ajalle 

LIFE COACHING – MATKA KOHTI PARASTA ITSEÄSI

Onko elämäsi tienristeyksessä? Kaipaatko selkeyttä, suuntaa tai uusia näkökulmia? Life Coaching on sinua varten, jos haluat ottaa ohjat omasta elämästäsi ja luoda tulevaisuuden, joka inspiroi ja motivoi. Valmennuksen avulla löydät ratkaisuja, vahvuuksia ja piileviä mahdollisuuksia, joita et ehkä osannut kuvitellakaan.

MITÄ LIFE COACHING ON?
Life Coaching on yksilöllistä valmennusta, joka keskittyy sinun tavoitteisiisi, unelmiisi ja mahdollisuuksiisi. Se ei ole terapiaa, vaan katse on tiukasti tulevaisuudessa – siinä, miten rakennat elämän, joka tuntuu omalta. Valmentajana en anna sinulle valmiita vastauksia, vaan autan sinua oivaltamaan ne itse. Tuen, haastan ja kuuntelen, jotta löydät reitin kohti parempaa tasapainoa ja onnellisuutta.

VALMENNUKSEN SISÄLTÖ:
Valmennus räätälöidään täysin sinun tarpeisiisi. Se voi sisältää esimerkiksi:

• Tavoitteiden määrittelyä ja saavutettavien askelmerkkien luomista.
• Ratkaisuja elämän eri osa-alueiden haasteisiin (työ, ihmissuhteet, hyvinvointi).
• Selkeyttä päätöksentekoon ja rohkeutta uusiin suuntiin.
• Itseluottamuksen ja motivaation vahvistamista.

• 1. Henkilökohtainen kasvu ja itsensä kehittäminen

  • Itsetuntemuksen lisääminen
  • Tavoitteiden asettaminen ja saavuttaminen
  • Ajanhallinnan parantaminen
  • Itseluottamuksen vahvistaminen

  2. Uran ja työelämän valmennus

  • Urasuunnittelu ja -muutokset
  • Työpaikan haasteiden käsittely
  • Tasapainon löytäminen työn ja vapaa-ajan välillä

  3. Hyvinvoinnin ja elämäntapojen parantaminen

  • Stressinhallinta ja palautuminen
  • Terveellisten elämäntapojen tukeminen
  • Mielenterveyden ja hyvinvoinnin edistäminen (ei kuitenkaan terapiaa)
  • Rentoutusmenetelmien ja mindfulnessin opettaminen

  4. Ihmissuhteiden ja vuorovaikutustaitojen kehittäminen

  • Parisuhteen haasteiden käsittely
  • Perhesuhteiden parantaminen
  • Vuorovaikutustaitojen vahvistaminen työssä ja arjessa

MITEN VALMENNUS TOTEUTETAAN?
Kaikki valmennukset toteutetaan etänä puhelimen tai videoyhteyden välityksellä. Näin valmennus on helppoa ja joustavaa, missä tahansa oletkin.

VALMENNUKSEN HINNAT JA PAKETIT:

1. Alkukeskustelu (30 min) – 40 € (norm 50€)

• Tapaaminen, jossa käymme läpi tilanteesi, toiveesi ja tavoitteesi. Tämä on täydellinen tapa kartoittaa, miten voimme tehdä yhteistyötä. Ei pakollista sitoutumista valmennuskertoihin. 

1. Yksittäinen valmennuskerta (60 min)           – 80 €  (norm 100 €) 

• Jos haluat selkeyttää yksittäisen haasteen tai löytää vastauksia nopeasti, tämä sopii juuri sinulle.

1. 4 x 60 min valmennuspaketti + alkukeskustelu – 350 €  (norm 450 €) 

• Sitoudu muutokseen neljän kuukauden ajan, ja saat aikaan todellisia tuloksia. Valmennukset toteutetaan kerran kuukaudessa.

1. 8 x 60 min valmennuspaketti + alkukeskustelu – 650 €  (norm 850€)

• Syvällinen ja pitkäjänteinen valmennusmatka. Tapaamiset kahden viikon välein auttavat sinua saavuttamaan suuretkin tavoitteet.
   

MIKSI VALITA MINUT?

Minulla on ratkaisu- ja voimavarakeskeinen lähestymistapa, jossa keskitytään siihen, mikä toimii. En anna valmiita vastauksia, mutta autan sinua löytämään juuri ne, jotka resonoivat sinun elämässäsi. Yhdistän valmennukseeni empaattisen ja kuuntelevan otteen, mutta uskallan myös haastaa sinua kasvamaan.

VARAA AIKASI JO TÄNÄÄN
Oletko valmis aloittamaan muutoksen? Ota ensimmäinen askel ja varaa alkukeskustelusi sähköpostitse tai verkkosivujeni kautta! Tämä voi olla alku sille, mitä olet aina halunnut.

👉 Laita viestiä ja aloitetaan yhdessä matkasi kohti uutta suuntaa!

Asiakastarinoita: 

Tarina 1: Uupunut yrittäjä löysi rauhan ja energian

Ennen

Laura, 38-vuotias pienyrittäjä, pyöritti yritystään ja perhe-elämäänsä 12-tuntisten päivien keskellä. Hän oli jatkuvasti väsynyt, uneton ja ärtynyt. Hänen kehonsa oli jatkuvassa ylivireystilassa, eikä hän osannut rentoutua edes vapaa-ajallaan.

"Tunsin itseni uupuneeksi ja epäonnistuneeksi. Vaikka olin vapaalla, mieleni ei koskaan lepännyt. Kärsin päänsäryistä ja jatkuvasta ahdistuksesta. Olin koko ajan valmiustilassa, enkä tiennyt, miten rauhoittaa kehoani."

Jälkeen – Valmennuksen vaikutukset

Laura kävi läpi ratkaisukeskeisen stressinhallintavalmennuksen, johon kuului hengitysharjoituksia, meditaatiota ja henkilökohtaisia Ayurveda-ohjeita. Hän oppi:

✅ Tunnistamaan ja vapauttamaan kehonsa stressireaktiot hengityksen ja kehotietoisuusharjoitusten avulla.
✅ Meditaation avulla hiljentämään mielensä – jopa kiireisen arjen keskellä.
✅ Löytämään itselleen sopivat Ayurvediset rutiinit, jotka tukivat palautumista ja rauhoittumista.

"Jo ensimmäisten viikkojen aikana uneni parani. Huomasin, että kehoni alkoi rauhoittua ja stressitasot laskivat. Nyt osaan hengittää oikein, asettaa rajat ja ottaa aikaa itselleni ilman syyllisyyttä. Olen energisempi kuin vuosiin!"

Tarina 2: Työelämän paineiden murskaama asiantuntija sai mielenrauhaa

Ennen

Mikko, 45-vuotias IT-asiantuntija, koki jatkuvaa painetta työssään. Hän oli huolissaan tulevista projekteista, pelkäsi epäonnistumista ja koki olevansa jumissa stressikierteessä. Unettomuus, ahdistus ja väsymys olivat hänen jokapäiväistä arkeaan.

"Tuntui kuin mieleni olisi jatkuvasti ylikierroksilla. Yritin hallita kaikkea, mutta en osannut rentoutua. Stressi alkoi näkyä kehossani: kärsin lihasjännityksestä, vatsavaivoista ja lopulta jopa sydämentykytyksistä."

Jälkeen – Valmennuksen vaikutukset

Mikko osallistui stressinhallintavalmennukseen, jossa yhdistettiin energiahoitoja, hengitystekniikoita ja kehotietoisuusharjoituksia. Hän oppi:

✅ Vapauttamaan jännitystä kehossaan yksinkertaisilla kehotietoisuusharjoituksilla.
✅ Tasapainottamaan autonomista hermostoaan hengitys- ja vagus-hermon aktivointitekniikoilla.
✅ Murtamaan ylikierroksilla pyörivät ajatusmallit ratkaisukeskeisen valmennuksen avulla.

"Suurin muutos oli, että opin rauhoittamaan mieleni ja kehoni luonnollisesti. Enää en herää aamuyöllä sydän pamppaillen stressiin, vaan nukun syvää, palauttavaa unta. Päivisin olen energisempi ja selkeämpi, ja työpaineet eivät enää hallitse elämääni."

Miten tämä voi auttaa sinua?

Jos tunnet itsesi jatkuvasti stressaantuneeksi, ylikuormittuneeksi ja uupuneeksi, voin auttaa sinua löytämään tasapainon takaisin. Valmennukseni ei ole vain puhetta – saat käytännön työkaluja, jotka todella toimivat.

⚡ Haluatko kokeilla? Varaa maksuton 15 min alkukartoitus ja katsotaan, miten voimme vapauttaa sinut stressistä!

➡ Ota yhteyttä:

Mitä life coaching ei ole?

On tärkeää huomioida, että ratkaisukeskeinen valmennus ei ole psykoterapiaa. Valmennuksen keskiössä ovat tulevaisuuden mahdollisuudet ja konkreettiset tavoitteet, ei menneisyyden tapahtumien käsittely tai ratkaiseminen.

Valmennus edellyttää sinulta aktiivista panostusta, energiaa ja sitoutumista muutosten saavuttamiseksi. Tämän vuoksi coaching ei ole suositeltavaa, jos tarvitset parhaillaan terapiaa tai olet menneisyyden traumojen käsittelyn tarpeessa. Tämän arvioimme kuitenkin yhdessä tarpeen arvion/alkuhaastattelun yhteydessä. 

Coaching on voimavarakeskeinen prosessi, joka keskittyy eteenpäin menemiseen ja auttaa sinua löytämään keinoja ja ratkaisuja, jotka vievät kohti parempaa arkea ja tavoitteitasi.

Life Coach -palvelun hinnasto ja ohjeet

Life Coach -palvelu toteutetaan etäyhteyksillä, puhelimitse tai videokeskusteluna. Palvelu on suunnattu sinulle, joka haluat selkeyttää tavoitteitasi, vahvistaa päätöksentekokykyäsi ja löytää ratkaisuja arjen haasteisiin.

    Alkukeskustelu (30 min)

- Hinta: 40 €

- Alkukeskustelussa arvioimme yhdessä tilanteesi, tarpeesi ja toiveesi coachingille. Keskustelu antaa sinulle käsityksen siitä, mitä coaching sisältää ja miten voimme työskennellä tavoitteidesi saavuttamiseksi.

- Ei sitoutumista jatkoon, jos et koe palvelua sopivaksi.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Yhteishinta (alkukeskustelu + coaching-paketti)

. Alkukeskustelu + yksi coaching-sessio (60 min)

Hinta: 120 €

Paketti sisältää alkuarvion ja yhden täyden coaching-session tarpeidesi pohjalta + 1 tehtävä. 

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

  Alkukeskustelu (30 min) ja 4 coaching-sessiota (4 x 60 min) + 4 tehtävää. 

Hinta: 350 €

Kokonaisvaltainen coaching-ohjelma, jossa seurataan edistymistäsi ja rakennetaan ratkaisuja tavoitteidesi tueksi.

- Hinta kattaa koko 4 kuukauden ohjelman, joka maksetaan joko kerralla etukäteen tai osissa (2)(ensimmäinen maksu ennen ensimmäistä sessiota).

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

 Life Coaching -paketti: Alkukeskustelu + 8 kertaa (4 kk) + 8 tehtävää 

Paketti sisältää:

Alkukeskustelu (30 min): Tavoitteiden ja tarpeiden arviointi

8 x 60 minuutin coaching-sessiota: Yksi sessio joka toinen viikko (4 kuukauden ajan)

Tavoite ja sisältö:

Tämä paketti on suunniteltu niille, jotka haluavat syvällisemmän ja pitkäjänteisemmän valmennuksen. Tavoitteena on tukea asiakasta henkilökohtaisessa kasvussa, tavoitteiden saavuttamisessa ja elämän eri osa-alueiden tasapainottamisessa. Sessiot pidetään etänä (videokeskustelu tai puhelimitse) ja niitä pidetään joka toinen viikko.

Hinta: 650 €

Sisältö ja aikataulu:

Alkukeskustelu (30 min) – kartoitamme toiveesi ja tarpeesi, asetamme tavoitteet ja suuntaviivat valmennukselle.

8 coaching-sessiota (60 min per sessio) – pidämme tapaamiset joka toinen viikko, mikä mahdollistaa tavoitteiden edistymisen ja kehittymisen tasaisesti.

Hyödyt:

Jatkuva tuki ja seuranta

Syvällinen itseoivallus ja henkilökohtaiset strategiat

Pidempi aikaväli mahdollistaa paremman integraation ja tulosten vakiinnuttamisen arkeen

Varaus ja maksu:

Tämä paketti vaatii sitoutumisen 4 kuukauden ajaksi. Maksu suoritetaan etukäteen, ja se kattaa koko paketin. Mahdollisuus myös maksaa osissa (3)

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Varaa alkukeskustelu ja aloita matka kohti selkeämpää, tavoitteellisempaa tulevaisuutta!

  Miten varata palvelu?

1. Alkukeskustelu: Varaa ensimmäinen keskustelu ja tutustu palveluun.

2. Sitoutuminen: Mikäli päätät jatkaa, sovimme seuraavat neljä sessiota 4 kuukauden ajalle.

3. Maksu: Maksu voidaan suorittaa kerralla tai osamaksuna.

4. Coachingin sisältö: Sessioissa keskitytään tulevaisuuteen ja tavoitteiden saavuttamiseen. Coaching ei sisällä valmiita vastauksia, vaan autan sinua löytämään omat ratkaisusi ja selkeyttämään ajatuksiasi.

   Huomioitavaa

- Life Coaching ei ole psykoterapiaa, eikä sen tarkoitus ole käsitellä menneisyyden traumoja.

- Palvelu vaatii aktiivista osallistumista ja sitoutumista.

- Kaikki keskustelut ovat täysin luottamuksellisia.

Aloitetaan matkasi kohti tavoitteitasi – varaa alkukeskustelu jo tänään!

-Alkukeskustelu 30min 40 €

- 1 x 60min tapaaminen 120 €.    

Sisältää:

• Alkukeskustelu 
• 1x 60min tapaaminen 
• 1 x tehtävä

-4 x 60min tapaaminen 350 €

Sisältää:

• Alkukeskustelu 
• 4 x 60min tapaaminen /4kk
• 4 x tehtävä 

-8 x 60min tapaaminen 650 €

Sisältää:

• Alkukeskustelu 
• 8 x 60min tapaaminen / 4kk
• 8 x tehtävä